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▲烹煮雞蛋也是門大學問，有許多眉眉角角要注意。（示意圖／librestock網站，下同）

雞蛋快熟，因此用大火容易將雞蛋炒糊、

口感偏硬。最好用小火輕輕翻炒，才能使口感更滑溜嫩。

▼水煮蛋在冷水時

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就要下鍋煮。

9.不冷藏蛋白

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3.水煮蛋自然放涼剝殼

水煮蛋方便吃又快速，但切記不要等水滾再丟雞蛋，如此一來不僅容易使蛋殼破裂，也容易燙傷手指。正確的作法應該是在冷水時就將雞蛋下鍋，慢火升溫，滾水煮約10分鐘，若想煮出有流動蛋黃的糖心蛋，水滾5分鐘後即可關火。

在打蛋或是下鍋前，就應該加入鹽或胡椒粉調味，並攪拌均勻；若待下鍋後才加，未經攪拌的調味料無法均勻分布與溶解，就會影響風味。

1.在碗邊或是爐灶旁敲破雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質，前陣子剛擺脫「高膽固醇的罪魁禍首」的臭名，成為人們每天飲食攝取的重點，也是許多經典食譜中的重要配角。但你可能不知道，其實煮蛋有許多眉角要注意！國外美食網站《The Daily Meal》列出9項烹調雞蛋時常見的錯誤，你也常誤踩這些地雷嗎？

若你想避免沾鍋，就別再用鐵鍋

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或不鏽鋼鍋煎蛋了！換個不沾鍋，能煎出更漂亮完整的蛋。

水煮荷包蛋有別於水煮蛋，需要等水滾後再下鍋，且在鍋裡加點醋，效果竟比加鹽更容易使蛋清凝結。提醒煮3～4分鐘後即可將雞蛋撈起，能保持最佳的口感。

7.用鐵鍋或不鏽鋼鍋煎蛋

5.煎蛋前花很多時間「打蛋

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」

很多人誤以為將蛋打得均勻，能烹調出口感更滑嫩的煎蛋，錯了！實際上只會讓雞蛋口感變硬。建議在打蛋時動作輕柔，加點水、酒或是奶油，能使煎蛋不沾鍋，更鬆軟可口。

6.水煮荷包蛋加

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鹽

很多人以為把水煮蛋放涼後，即可輕鬆將蛋殼剝乾淨，結果整顆蛋因此變得坑坑疤疤嗎？正確的作法為，將煮好的雞蛋撈起後放入冷水，覺得不燙時盡速剝殼。

▼水煮荷包蛋煮3～4分鐘後即可撈起。

4.用大火炒蛋

大多數人都習慣將雞蛋往碗緣旁敲打，使其破裂，但蛋殼可能也因此一起

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掉入碗中而造成汙染；若是在布滿油垢的爐灶邊敲蛋，導致細菌入侵的機率也會提高。因此建議在乾淨的流理台上敲雞蛋，是比較衛生的作法。

8.最

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後才加調味料

2.水滾了才丟入雞蛋

國際中心／綜合報導

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有些人不想浪費沒使用的蛋白，卻忘了將它冷藏！其實冷藏過的蛋白，用來製作馬卡龍等糕點更好用，因為打出來的蛋白霜泡沫會更穩定、成品口感也更好。